Try , Try and Try !!!!!

Dalam 1 hari mungkin gw bisa natap laptop itu 10 jam sambil duduk manis, dan gw mikir efek negatifnya apa ya ? ya yang gw rasain sih baru pegel, berat badan nambah :( , minus mata nambah , dll . Ya itu mungkin biasa efeknya , alhasil searching2 deh gw efek negatif apalagi sih kalo terlalu lama natap laptop / komputer , cekidot ....

Kita liat dari efek kalo duduk terlalu lama dulu ya ....

Penelitian yang dilakukan Profesor Richard Beasley dari Lembaga Penelitian Medis di Wellington memperlihatkan sepertiga pasien rumah sakit yang mengalami deep vein thrombosis (DVT) adalah karyawan kantor yang menghabiskan waktu di depan komputer.kerja-02Sejumlah 34 persen dari 62 sampel yang mengalami gumpalan darah merupakan orang yang dalam jangka waktu lama bekerja dengan duduk di kursi, sedangkan 21 persen penderita lainnya belum lama berselang melakukan perjalanan jarak jauh lewat pesawat. DVT adalah pembentukan gumpalan darah di nadi dalam, paling sering di kaki. Gumpalan itu bisa pindah ke jantung, paru-paru atau otak yang menyebabkan rasa sakit dada, sesak nafas atau bahkan kematian akibat serangan jantung atau stroke. Kondisi itu biasa disebut sindrom kelas ekonomi karena penumpang pesawat terbang yang melakukan perjalanan jarak jauh namun tidak leluasa melemaskan anggota badannya merupakan mereka yang paling berisiko.

Sekarang kita liat dari aspek menatapnya , ternyata ada lo sindrom gara2 natap komputer :

Sebuah riset di Los Angeles oleh National Institute of Occupational Safety and Health Los Angeles menunjukkan bahwa hampir 88% dari seluruh pengguna komputer mengalami computer vision syndrome (CVS), yaitu suatu kondisi yang timbul karena kita terlalu lama memfokuskan mata ke layar komputer. Ciri-ciri sindrom ini adalah pandangan kabur dan tak jarang sampai menyebabkan rasa nyeri di kepala, sakit leher, mata terasa lelah, kering, dan teriritasi serta sulit untuk kembali memfokuskan pandangan. Jika adek, kakak, ibu, bapak, dan saudara sekalian mulai mengalaminya, maka sebaiknya adek, kakak, ibu, bapak dan saudara sekalian mulai melakukan langkah-langkah penanggulangan.

Berikut tips-tipsnya agar mata kita tetap sehat :
Beberapa tips untuk mencegah syndrome ini adalah :

* Pakai pelindung layar komputer (filter) untuk mengurangi radiasi yang ditimbulkan komputer.

* Pilih layar komputer yang radiasinya rendah, seperti layar LCD (liquid crystal display).

* Jagalah jarak pandangan mata dengan monitor. Idealnya, jarak minimum antara mata dengan monitor komputer adalah 45 cm.

* Sesuaikan posisi layar komputer dengan mata.
Usahakan agar posisi layar jangan ketinggian dan jangan terlalu rendah karena bisa menyebabkan sakit leher. Selain itu, jika monitor terlalu tinggi dari pandangan mata maka akan menggangu pasokan udara yang disuplai ke otak. Sebaiknya layar monitor diposisikan sejajar dengan pandangan mata. Menurut American Optometric Association (AOA), seperti dilansir Rctimes, untuk mencegah kelelahan mata sebaiknya tempatkan monitor dengan posisi yang ergonomis. Monitor harus ditempatkan pada posisi 16-30 inci dari mata, tergantung seberapa besar layar. Umumnya posisi yang nyaman untuk menatap monitor adalah 20 hingga 26 inci.

* Sesuaikan pencahayaan monitor dengan intensitas kenyamanan mata.
Brightness yang terlalu terang atau terlalu buram tidak baik bagi kesehatan mata. Pencahayaan yang terlalu terang akan membuat mata menjadi silau, sedangkan pencahayaan yang terlalu buram hanya dan membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat. Hal ini akan membuat mata menjadi cepat lelah. Untuk itu, cobalah sesuaikan brightness dan contrast monitor hingga mata kamu2 bisa melihat dengan nyaman. Jangan lupa juga untuk menyesuaikan resolusi dengan karakter di monitor agar dokumen-dokumen mudah dibaca mata.

* Istirahatkan mata sejenak.
Jangan terus-terusan melototin layar komputer. Usahakan sediakan waktu beberapa menit untuk mengendorkan dan mengistirahatkan mata kamu. Ini akan mengurangi kepenatan mata dan otot. Segarkan mata dengan cara memandang ke ruangan lain atau memandang indahnya langit biru atau tanaman hijau.

* Seringlah mengedipkan mata demi menghindari mata menjadi kering.
Jarang mengedipkan mata akan membuat mata menjadi kering. Karena itu sering-seringlah mengedipkan mata, karena dengan berkedip maka mata akan mengeluarkan air mata yang akan menyebar ke seluruh permukaan kornea untuk menjaga mata tetap lembab dan jernih.


sumber :
http://priskaaprianis.wordpress.com/2010/05/20/gak-baik-kelamaan-di-depan-kompterlaptop/
http://www.anneahira.com/kesehatan-dan-keselamatan-kerja-dalam-penggunaan-komputer.htm
http://choepret.multiply.com/journal/item/4/DAMPAK_TERLALU_LAMA_DUDUK_DI_DEPAN_KOMPUTER